Alimentazione intuitiva

Che cosa stai mangiando?

Il concetto di "Mangiare Intuitivo" è basato sul principio dell'ascolto del proprio corpo, che , se sano, riconosce cosa gli serve e in che quantità.

A tal proposito è utile avere qualche nozione di teoria dell'alimentazione equilibrata!

Inoltre è un buon punto di partenza per chi vuole dimagrire.

E' importante mangiare in modo consapevole e non considerare il pasto come solo assunzione di cibo.

Ogni alimento andrebbe gustato prestando la dovuta attenzione ai sapori, alle consistenze...

In questo modo siamo consapevoli della soddisfazione che il cibo ci procura e non ci lasciamo andare ad automatismi.

Mangiucchiare distrattamente davanti alla televisione porta spesso a ingerire più calorie del necessario.

Impariamo quindi a riconoscere quando un bisogno può davvero essere soddisfatto con il cibo.