Stanchezza primaverile...?

Alcuni consigli per restare in forma.

Vitamine

Mangiate molta frutta, verdura e proteine buone (ex soia, pesce). Evitate di consumare pasti pesanti e ricchi di grassi e astenetevi dai dolci, vi metteranno solo sonnolenza.

Luce del giorno

State all'aria aperta: la luce del giorno tiene svegli. Prendete il primo sole dell'anno, ma con cautela.

Esercizio fisico Percorrete brevi tragitti a piedi, prendete le scale, fate le pulizie di primavera.

Sport

E' il momento di tornare agli sport all'aperto. Nordic walking, escursioni, jogging, bicicletta, sono attività perfette per questa stagione.